cell pump mozna brac rano na czczo, mozna po treningu, mozna tez przed...jak Ci pasuje najlepiej co do profi whey to jest to odzywka i powinna byc dawkowana ze wzgledu na diete...jesli brakuje Ci bialka i wegli w tym samym stopniu to profi sie nadaje...jesli brakuje Ci wegli a mniej bialka to wtedy jakis gainer i tutaj wchodzi kwestia jaki to ma [...]
Mam pare pytań: 1) zastanawiam się nad dawkowaniem cell pump i profi whey mass poradzcie coś 2) czy cell pump rano bierze się na czczo? 3) czy jest to dobre zestawienie na mase bo czytałem o tym że lepsze są gajnery o mniejszej proporcji białka do węglowodanów?
Czyli mono-kretke Vaitalmaxu z dextro juice Olimpu mozna brac tak : DT: 5g kretki rano na czczo + 30g dextro, po treningu to samo DN: 5g krteki rano na czczo + 30g dextro Czy brac dextro rano czy tylko po treningach?? Czy brac kolejna porce 5g krteki + 30 g dextro w porze treningu w DN ??
napisz dokladnie jaka to kreatyna ? monohydrat ? jesli tak to oblicz tak zebys mial minimum 6g na dzien wtedy dawkuj ja po treningu albo na czczo...przez 60dni
Witam Mam zamiar dorzucić do tygodniowego planu aeroby z rana i tutaj mam pytanko. Biegać powinno się na czczo. Białko lub amino znowuż powinno się spożyć po przebudzeniu by zahamować rozpad mięśni. To mi koliduje ze sobą i nie wiem jak postępować. Planowałem biegać na czczo, a potem posiłek z dużo ilością białka i trochę węgla. Dobrze myśle? [...]
witam pytanie krótkie mam czy jak mam bf około 27% to mogę robic aeroby rano na czczo? chodzi mi o to czy nie będę spalał mięśni, których i tak mam biednie ? bo zastanawiam się nad rowerkiem stacjonarnym -30 minut na czczo, nie planuje białka ani bcaa pozdrawiam
Wzrost 176 Waga 106 wiek 38 do zrzucenia ok. 10 kg w 3-4 m-ce Rano aeroby (na czczo tylko kawa) na przemian raz rower raz bieg ok. 45 min Potem A6W Siłownia 3x w tygodniu pon/środ/Pt SW 3x tydzień 90 min wt/czw/sob Niedziela luz Bilans kaloryczny - 1000 Dieta jest całkiem całkiem 2,5 gr białka na 1 kg/masy ciała Tak ok. B50/W30/T20 [...]
jak najbardziej mozesz. po prostu na czczo jest najlepiej robic aeroby ale wiadomo ze nie kazdy ma wakacje caly rok ;) na poczatek sprobuj 30-45 minut ale gdyby nie szlo za bardzo zwieksz do 60 :) pozdro aha nie polecam aerobow codziennie bo sie zajedziesz. sprobuj 4 razy w tygodniu Zmieniony przez - aderek w dniu 2006-02-26 16:40:41
ale nie rozumiem na czczo ?? przecierz ja normalnie do szkoły chodze nie mógłbym jeździć wieczorem na rowerze, albo biegac wieczorem na zmiane, i do tego w weekend co tydzień na basen ??
Witajcie, daje fotki do oceny, bo przeciez czas ucieka i się zmieniamy, bynajmniej powinniśmy . Wymiary: 30.01.06r waga: 93,5kg (na czczo) klata: 113cm pas: 87cm kark: 41cm biceps: 39cm Pozdrawiam. poprawka co do fotek . Przepraszam. http://img450.imageshack.us/img450/5581/zdjcie0547pj.jpg [...]
[...] insuline która blokuje wydzielanie katecholamin, ktore pobudzają receptory adrenergiczne w tkance tłuszczowej do uwalniania fatu do krwi. po drugie nie bedziesz na czczo i bedziesz spalal w pierwszej kolejności glukoze wiec ni widze sensu robienia aerobów w takim przypadku chyba ze dla przyjemności Zmieniony przez - klufczyk w dniu [...]
w dni beztreningowe przyjalem schemat dawkowania raz dziennie - na czczo - lekkie podtrzymanie tylko, gdyz glownie chodzi o odczucia na treningu... efektow masowych jak i silowych to ciezko zauwazyc przy tak krotkim suplementowaniu jestem po kolejnych dwoch treningach: czwartek i piatek - caly czas zauwazalna dobra 'pompa', porownujac do Clout'a [...]
Sorry jeszcze troche Cie pomecze... Czyli bieganie na czczo z mala intensywnoscia w celu spalenia tk. tluszczowej ktora po trosze gromadzi sie podczas treningu masowego ma sens? Czy przeszkadza istotnie w robieniu masy?
[...] ;) Dzień treningowy : -rano na czco cell pump porcja 9g. -po treningu 5g. kreatyny +2 mc tauryny + glukoza -jeden zincas + 5 filomagów na sen. Dzień nietreningowy : -rano na czczo 5g. kreatyny + 2 mc tauryny + glukoza -po południu porcja cell pump 9g. -jeden zincas + 5 filomagów na sen. A teraz pytania :) 1)Czy lepiej w dzień treningowy brać cell [...]
Aha no spox, zasugerowałem się tym zdaniem: "w telegraficznym skrócie - rano na czczo jedynie niskointensywne jednostajne wysiłki, wtedy spali się preferencyjnie tłuszcz przy bardzo małej utracie mięśni"
jak jesteś na diecie masowej to przede wszystkim nie biegaj na czczo nie przeszkadza ale i w żaden sposób nie pomaga nawet mała porcja węgli powoduje że już nie jesteś "na czczo" bo powoduje wyrzut insuliny utrudniającej spalanie tłuszczu jeśli już, to BCAA lub mała ilość whey'a (bez kreatyny) ale tak jak pisałem, jak się robi masę to [...]
czytaj dokłądnie: Dawkowanie: Dzień treningowy: Rano na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny W trakcie śniadania witaminy z treca 1 kapsułka i omega 4 kapsułki Podczas treningu 30 g carbo Od razu po treningu 5 g kreatyny i 50 g carbo Do posiłku po treningu 1 kapsułka minerałow trec Po ostatnim posiłku bezpośrednio przed snem 4 filomagi [...]
slyszalem ze ko mozna brac z xpand rec w pporcji 1:1 czyli pol poecji ko i pol porcji xpand razem ranoi na czczo i zaraz po trenigu w tych samych proporcjach
PROMOCYJNA INAUGURACJA SWOLE N
